Auch wenn wir alle über dieses Comic schmunzeln müssen, ist das Thema richtige Ernährung nach Feierexzessen besonders wichtig. Beinahe alle Drogen wirken auf die Dopamin- und Serotonin-Ausschüttung im Gehirn, darum sind dies auch die Haupt-Botenstoffe, welche nach dem Feiern wieder aufgefüllt werden sollten. Folgende Lebensmittel sind besonders gut geeignet um diese Speicher wieder zu füllen: Cashewnüsse (höchster Tryptophan-Gehalt!), Mandeln, Ananas, getrocknete Aprikosen, Avocado, Bananen, Bierhefe, Champignons, Datteln, Eier, Erdnüsse, Feigen, Fisch, Hafer, Hühnerfleisch, Käse, Kartoffeln, Kastanien, Kürbiskerne, Mandeln, Milchprodukte, Schokolade, Sesam, Sonnenblumenkerne und Vollkornprodukte. Als Getränke eigenen sich verschiedene Kräutertees, Mineralwasser (nicht nur Leitungswasser wegen den enthaltenen Mineralstoffen) und Zitronenwasser.
Weitere Tipps zur richtigen Ernährung vor, während und nach dem Feiern findest du hier…
